xiaoni 写于 2015-07-10
儿童营养专家多次强调，母乳是世界上最适合婴儿的食物，因此非特殊原因，妈咪们最好坚持母乳喂养至少6个月。母乳所含有营养成分和免疫因子是其他食物难以替代的，但部分妈妈却因为不知道如何呵护好母乳，结果搞到奶水不足，慢慢地孩子越来越吃不饱。 日常生活中，哪些错误的做法常常导致妈妈们奶水变少呢？ 1.生产后马上喝浓汤 很多女性在生产之后家人就忙着给她们进补浓汤，以为这样子有助于女性发乳。其实，这是一个误区。女性生产之后，身体虚弱，根本就没有办法能吸收汤里的营养成分，反而过多的营养会堆积导致消化不良，出现便秘、腹胀等症状，不利于子宫恶露的排出，自然也就起不到发乳的作用。科学的做法是产后第二周左右才开始进补汤料催乳。而第一周重点要做好排恶露的工作，不宜吃得过于油腻。 2.大补特补来者不拒 妈咪们在生产过程中消耗了大量的能量和体力，需要一段时间的静养才能慢慢复原，也就是说在月子期内女性是以养为主，而不是以补为主。如果大量地进补，摄入过多的营养补品，会导致女性脂肪堆积，母乳没有增加，体重却增加了不少，反而对健康没有好处。 尤其是有些女性摄入人参等补品，导致夜...
类别：知识
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xiaoni 写于 2015-07-10
日常生活之中，我们都喜欢吃甜的味道和鲜美的食物，而不喜欢吃一些味道不太好或是带苦的食物。健康专家对此指出，其实人适当地吃点“苦”有助于身体健康，对孩子来说也是一样。日常生活中，带“苦”的食物比较典型的有苦瓜和绿叶蔬菜，如芥菜、菠菜、香菜等等。 1.吃“苦”可促进食欲 可能和多数父母想象得相反，苦味不仅不会打击孩子的食欲，反而能刺激孩子舌尖上的味蕾，让大脑感觉到不一样的感觉，还带着少许清爽和回味的甘甜。吃点“苦”有助于刺激唾液分泌，同时还能刺激胆汁和胃液的分泌，促进消化系统更好地调节人体健康。适当摄入苦味食物还有助于改善孩子食欲下降，消化不良，腹胀不适等问题，增强孩子的体质和免疫力。 2.吃“苦”清心健脑 我们平时吃苦可能没有什么大的感觉，但是如果是脸上长了痘痘的人吃苦之后马上就能发现起到效用，小痘痘三两天就慢慢好了。这是因为苦味食物中有去热，排毒，清心的作用，苦味使得头脑清醒，加快排出血液中的毒素，小痘痘自然也就好了。如果孩子因上...
xiaoni 写于 2015-07-10
你造吗？小小的内裤中也有大大的学问！众所周知，内裤是保护女性私密处的“小护士”，而我们的生殖系统也会通过内裤来向主人传达生病信号。你是否发现内裤上的白带变多了？或者发黄，有气味？甚至有血？小心啦，你可能已经患上妇科病咯！ Δ 内裤上有血丝 当你发现内裤上的白带有一丢丢血丝时，不要太过紧张。先算算看，你是不是排卵期已经到了。白带有血丝往往是两种情况导致，一是生理性的，二是病理性的。如果是在排卵期出血，那么多数为正常，因为有的人确实会在两次生理期中间有少量出血的情况，有时还会感到小腹胀痛，这就是生理性的血样白带。但是如果是病理性的，就要小心了，很可能是宫颈糜烂、宫颈息肉、急性阴道炎等等，最好去医院做详细检查。 Δ 内裤上有异味 如果感觉小内内上有一股异味，那么也要多留个心，很可能是阴道炎在作祟。正常的阴道是无味的，好似鸡蛋清一般。如果有异味且数量增多，或者有一股酸臭味，呈白色泡沫状的话，有很大可能为滴虫性阴道炎。如果发臭，数量多且显黄，而且私密处红肿，有痛感，上厕所频繁，总是不断想小便，或有尿急、尿痛的症状话...
xiaoni 写于 2015-07-10
在坐月子期间，传统的观念都会认为产后需要滋补，因此要吃肉制品来补充蛋白质和营养。例如人们认为动物肉中含有更多的蛋白质，可以让产妇更快地恢复体力，并且认为动物肝脏中会有更多的铁元素，可以防止孕妇贫血，因此在产后这些所谓的大补品必定源源不断地送到产妇的嘴边。然而对于不爱吃肉或内脏的妈妈，这会非常的痛苦，反而不利于产后恢复。其实素食中的营养也很丰富，一样可以滋补，因此妈妈们不妨试试素食调养，荤素搭配。 · 富含植物蛋白的食物 蛋白质有两种，一种是植物蛋白，一种是动物蛋白，给产妇补充营养时，如果她们不喜欢油腻的食物，可以试试补充植物蛋白。一般富含植物蛋白的食物有豆制品、香菇、黑木耳、紫菜等等，这些食物都有助于人体补充蛋白质，而且不会增加过多的脂肪，也不会使得产妇觉得油腻。妈妈们不妨试试清炒大豆，黑木耳炒肉丝，或者是香菇青菜，紫菜蛋汤之类的食物，这些要稍微清淡些，而且富含营养，可以滋补产妇的身体。 · 富含维生素的物质 产妇在分娩之后需要补充大量的营养物质，其中维生素就是一种。在很多素食中都含有维生素，像是豆制品、糙米、西红柿、桔子、...
xiaoni 写于 2015-07-10
很多女性在怀孕之后，因为这样那样的原因导致睡眠质量下降，例如频频起夜上厕所，烧心难受难入睡等等。准妈妈们睡不好对胎宝宝肯定有影响，所以碰上睡眠差的情况，准妈妈们要学会自我心理暗示。 心理暗示，提醒自己做一个好妈咪 很多情况之下，人类心理暗示远比实际采取的措施要更有效。怀孕之后女性就要不断提醒自己要做一个好妈妈，做一个有责任心的妈妈，要吃好，睡好，心情好。在这样子的心理暗示之下，就算是睡不好，准妈妈也会努力去好好地睡。心理暗示的作用是非常大的，在反复的心理暗示之下，妈咪们的睡意也就来了，睡眠质量就会跟着提高。 营养膳食，提醒自己做一个好妈咪 女性怀孕之后，因受到孕激素的影响，情绪上会出现较大的波动，也就是为什么有些女性怀孕之后会脾气暴躁的缘故。通过饮食调理，多吃安神养脑的食物，比如核桃、葡萄干之类的坚果，鱼类，肉类，豆类之类的营养食物，都有助于女性提高睡眠质量，每晚睡前喝一杯热牛奶效果更是好。怀孕之后的准妈咪们要少吃油腻食物，油炸食物之类对母婴健康不利，而且一旦导致准妈妈消化不良也会影响睡眠质量。 心情愉快，提醒自己做一个好妈咪 怀孕之后准妈...
xiaoni 写于 2015-07-10
婴幼儿睡眠呼吸暂停往往会发生在足月但未满1岁的孩子身上，尤其是那些在妊娠34周前出生的婴儿会有更大的风险。睡眠呼吸暂停是非常危险的一种情况，如果父母能够及时发现还好，但危险就在于这种症状是不容易被家长发现的。 1.婴儿睡眠呼吸暂停 当婴儿进入睡眠状态后，呼吸不能正常进行的现象就被称为呼吸暂停。呼吸暂停会导致孩子无法将氧气供应到大脑和心脏，可引起婴儿猝死综合症（SIDS）。不幸的是，这种疾病往往是导致婴儿（1个月到1岁之间）死亡的一个重要原因。 目前对于这一病症的科学建议是：为了减少SIDS的发生率，父母最好清空婴儿床上的任何毛绒玩具，并且不能将被子盖到孩子下巴以上。一旦发现孩子有呼吸暂停的现象，最好大人能轮流监护孩子的睡眠情况，发生率频繁的话要及时就医。 2.打鼾和睡眠呼吸暂停 打鼾是婴儿睡眠呼吸暂停的症状之一，值得警惕的是，根据儿科医生的研究，如果宝宝打呼噜，这种呼吸不规则的原因通常是由于扁桃体肿大或腺样体肥大引起的。 婴儿睡眠呼吸暂停是因为没有得到良好的睡眠和充足的氧气摄入量，这种情况会对孩子的智力和行为产生负面的影响，它常被误诊为一种...
xiaoni 写于 2015-07-10
女性怀孕之后都会或多或少有些浮肿，有些情况比较严重，有些较轻。水肿一般在怀孕中晚期更为突出，其实，准妈咪们可以通过食疗进行改善哦！哪些食物有助于改善孕期水肿症状呢？4大消肿圣品准妈妈们可别放过哦！ 改善水肿食物——土豆 土豆含有丰富的营养元素，是日常生活中深受人们喜欢的食物之一，尤其是到了冬天，因其含有的大量淀粉能有较地在人体内转化成热能，很多西欧国家到了冬季如果不吃土豆，营养供给就会跟不上。土豆内丰富的无机盐成分能有效地改善女性怀孕之后的水肿现象，排出体内多余的钠元素，从而缓解水肿症状。土豆还有改善消化系统循环的作用，怀孕之后适当吃土豆好处不少，准妈咪们还不行动起来？ 改善水肿食物——黄瓜 黄瓜含有丰富的维生素和其他营养成分，并且90%以上的成分都是水，吃黄瓜素来就有美容养颜的作用，尤其是黄瓜中的水分和营养成分能直接被人体皮肤所吸收，也就有不少女性用黄瓜来做美容面膜，效果相当不错。黄瓜含有一种利尿成分，有助于人体排出多余的水分，并且黄瓜的吃法很简单，可生可熟，吃起来非常方便。准妈咪们需要注意的是，黄瓜性...
xiaoni 写于 2015-07-10
日常生活中我们经常听到有些父母埋怨孩子不听自己的话，常常把大人的话当耳旁风，父母讲话时他们从来不认真听。如果做父母在孩子心中的公信度已经变得这么差了的话，那父母就不要再埋怨了，而是应该认真想想自己到底在哪些地方出了问题？ 1.说话不算数是常事 现代的年轻父母存在工作压力，生活压力是很正常的，所以陪伴在孩子身边的时间相对较少。那么，自己和孩子之间的亲子感情和公信力如何建立呢？如果你每次都说话不算数的话，最后的结果只可能是你下次说话的时候孩子根本不会认真去听你说话，此时你就不要埋怨孩子是一个不听话的孩子，他们也曾给过你们机会，只是你们没有好好珍惜而已。 比如，你说周末要带孩子去动物园，可在孩子满怀期待的眼神之中，你却告诉孩子你要出差，那孩子当时的心情该有多失落呀。对于自己做不到的事情不要轻易向孩子许诺，如果答应了孩子就一定要做到，这样才能保障自己在孩子心目之中的公信度，让孩子信任自己。 2.没有时间陪伴孩子 很多时候，年轻的小夫妻都会抱怨自己很忙，回到家要做饭洗衣服，没有时间陪伴孩子，其实这只是借口而已。如果你爱着孩子，那么即便是再忙，也会多陪伴孩子...
xiaoni 写于 2015-07-10
产后一家子更多关心的是产妇的身体，生怕她们吃不好，睡不好，孩子没有奶水，因此会把更多的目光放在孩子和产妇的身体健康之上。其实，产妇的内心更需要关心和呵护，家人对孩子过多关心而忽略了产妇的内心感受，极可能导致新妈妈患上产后抑郁症。 1.产后需静养少打扰 有些地方的风俗是，产妇生了孩子之后，家里会天天有人过来看孩子，一群人接一群人地来到产妇的房间，嘘寒问暖，夸孩子漂亮等等。每天产妇几乎都是在一帮人的打扰之下，最要命的是大家把目光都放在孩子身上，而不是放在产妇身上，这对产妇静养造成很大影响不说，还会直接影响到产妇的情绪，让产妇处在不安与烦躁之中，更容易导致产后抑郁症的出现。所以，没特别需要的话，产妇坐月子大多时间应该静养，避免亲朋的过多打扰。 2.产后尽快转换身份 生了孩子之后，女性就从原来单一的女人角色转变成了母亲这一伟大的角色，也就意味着有了责任和义务。你的目光和重点要转移大部分到孩子的身上，此时你的心里应该满是幸福，家人对孩子的爱也就是你对孩子的爱，所以哪怕家人对你有所忽略，你也要在心里感受到这是正常的，大家对孩子的爱就是对自己的爱。角色的转换很重要，...
xiaoni 写于 2015-07-10
对于有经验的妈咪们来说，如何将孩子喂养得更加健康强壮也许不是什么难事，但对于没有经验的新手妈咪们来说，她们可能真的没有什么好主意，也不知道用什么样的喂养方式孩子才会更健康？不妨一起来学习宝宝喂养的4原则！ 母乳+辅食，营养又健康 很多妈咪们可能会有这样子的想法，不是说母乳是最适合宝宝的口粮，而且营养很高嘛，所以宝贝们也就没必要再添加辅食了。其实不是这样子哦，宝贝们满4个月之后就可以尝试添加一些辅食了，不管他们是母乳喂养还是喝的奶粉，都一样需要添加辅食。及时添加辅食可以帮助宝贝补充多种营养，还能让肠胃发育得更健康，因为辅食能帮助宝宝的肠胃消化功能进行完善。如果没有在适当的时间添加辅食，宝宝不止会营养不良，还可能会影响咀嚼功能的发展哦！ 主食+辅食，搭配要适宜 孩子的喂养不能光吃主食，很多时候辅食的搭配也很重要，比如主食是母乳的话，辅食就可以搭配一些粗粮食物。像红薯燕麦之类的粗食，除了丰富的营养成分之外，还含有很多粗纤维，有助于改善宝贝们的消化系统。很多非母乳喂养的孩子，往往因为奶粉热气问题而导致便秘，小便发黄等不良症状，因此在添加辅食的过程中妈咪们就...