xiaoni 写于 2015-07-10
生产之后，女性的身体非常虚弱，此时需要大量的食物来维持体力，帮助恢复健康，因此，鸡鸭鱼肉自然是不可少的。然而，现在很多女性出于一些原因只吃素食，例如保护动物，塑身减肥等等，这种做法会使得身体的营养跟不上，尤其是产后的母亲，只吃素食不能帮助自己恢复身体健康，而且会使得乳汁贫乏。母乳中的营养元素不足就不能满足孩子的需求，如此就会使得宝宝生长迟滞，个头较矮。 吃素的母亲往往只吃米糊，西红柿，土豆，白菜，胡萝卜之类的食物，最多会吃些豆制品来补充蛋白质。但是，这些食物并不能够使得产后的母亲尽早地补血益气，只能维持基本的营养需求，起不到进补的效果。母亲长期吃素，喝母乳的孩子自然也是跟着吃素的，那么孩子必然也会发育迟缓，而且这一点在孩子的身上表现得尤为明显，例如宝宝骨骼发育不全，牙齿不坚固，身体营养不良，抵抗力差等等。所以，女性不能一直吃素食，尤其是在生产之后哺乳孩子的情况下。 1.各类营养元素，母亲都要补充 在生产之后，妈妈们的身体虚弱，各种营养元素都会流失，需要及时进补，像是蛋白质，钙，铁，锌，硒，脂肪，维生素，还有膳食纤维等等都是妈妈们需要补充的，所以吃肉制品是在所...
xiaoni 写于 2015-07-10
在我国的传统观念中，女性产后是要大补的，那是因为古代人们生活水平较低，平时都无好的营养食物摄入，到了生产关头，怎么样也要好好补一补。现代社会就不一样了，人们生活水平提高了，日常都有注意到营养饮食，产后大补自然也就不合适了。 1.产后不宜马上进补 家里有老一辈人的话，很多老人都会在年轻妈咪生下孩子之后给她们进补。其实这样子是不科学的，对女性产后的恢复和健康也会造成一定的影响。原因是，产后第一周女性体内的恶露还没有排出，加上此时女性因生产消耗过多还没有恢复过来，吃不了什么，肠胃也比较虚弱，大量进补不宜身体消化吸收，还会导致便秘等情况的发生，不利于产后恢复。 2.产后进补要看体质 并不是每个女性的体质都是一样的，有些女性的体质是寒性体质，所以有些食物不宜吃；温性体质的女性较好，什么食物都能吃。但产妇也要注意要适当地驱风，月子里如果有寒风侵体，会导致女性日后畏寒怕冷，没到冬天就手脚冰凉。所以，妈妈们要多吃温补暖宫的食物。多数宝宝需要母乳喂养，所以女性产后第二周可多摄入汤食，各种有助于发奶的汤水可依据个人喜好来选择。如果女性担心产后发胖，在喝汤时可以先将表面上的...