小妮之家

　　现代社会女性奋战在职场上的风采和男性一样，就算是做了妈咪，她们也需要工作到一定的时间之后才能短暂告别办公室，生完孩子之后很多女性又要回到工作岗位之上。正是因为如此忙碌，她们平时才会养成一些不良的饮食习惯，而这些习惯怀孕前是没什么大不了的，但怀孕后却万万使不得。

　　1.不喝浓茶和咖啡

　　奋战在职场的女性经常需要加班或是工作劳累，无奈之下喝一杯咖啡或浓茶是很正常的现象。养成这种习惯之后，她们会很怀念那种感觉，怀孕之后女性却是不宜喝浓茶和咖啡的，因为咖啡因会刺激人体大脑兴奋，导致女性睡眠质量下降，不利于胎儿的健康发育。另外，摄入咖啡的浓茶容易导致女性身体内的钙质流失，从而引起女性骨质疏松，对胎儿的健康发育造成不利。

　　2.少吃酸性食物

　　很多女性都有喜欢吃酸性食物的习惯，尤其是一些工作紧张忙碌的女性，她们觉得吃酸性食物有助于提神醒脑，于是经常在办公室放一些酸性食物，困了累了就拿出来吃一点。但是，怀孕之后经常吃酸性食物会导致准妈咪们血液中的酸碱度失衡，对胎儿的健康发育造成影响。我们正常健康人的体内酸碱度是平衡的，如果过多地摄入酸性物质就会导致酸碱度失衡，从而对母婴健康造成不良影响。

　　3.少盐多餐饮食

　　怀孕之后职场女性的饮食最好是少盐多餐，也就是要尽可能地避免重口味的饮食习惯，少吃多餐有助于营养吸收的同时，还有助于消化。有些女性可能之前养成了早餐不吃，晚餐和中餐吃得过饱的不健康饮食习惯，怀孕之后就要改掉这样子的坏习惯。三餐按时进食，也可以在中间再加一两餐，每次不宜吃得过饱，适当运动，这样子的孕期生活才是最健康，对母婴最好的。

　　4.多水果多蔬菜

　　职场女性因为忙于工作，每天喝水的时间都少，吃水果和蔬菜的时间自然也就不会多到哪儿去，甚至是吃饭的时间都是比较紧张的，天天有应酬也说不定。怀孕之后这些坏习惯就都要改善了。多吃水果蔬菜和五谷杂粮，可以保障母婴对维生素和其他微量元素的摄入，对胎儿的健康成长起到很好的帮助。此外，还能改善女性肠胃健康，促进消化，防止便秘、消化不良等情况的发生，并且能起到增加食欲和免疫力的作用，好处多多。