小妮之家

　　怀孕期间准妈妈需要好好地保养，只有吃好喝好睡好，调养好身体，才能让自己和胎儿更加健康。然而炎热的夏季以及干燥的秋冬季节，准妈妈总是会动不动上火，苦于又不能吃药，所以食疗就成了重要的治疗手段。孕期上火准妈妈可以多吃哪些食物来降火呢？

　　1.牛奶

　　牛奶可以帮助清热解火，这是因为牛奶性微寒，能够解毒清热。因此在夏季准妈妈们不妨喝些鲜奶，不仅能够帮助去火，还能够帮助补充身体所需的水分与营养。另外在秋冬季节，准妈妈们也可以冲热牛奶喝，同样能缓解上火症状，还能够帮助提高睡眠质量，让妈妈们入睡更快，睡得更香。

　　2.西瓜

　　在炎热的夏季，西瓜是非常解渴的食物，而且西瓜性寒，可以帮助去火解毒。孕期吃西瓜，不仅可以补充身体所需的营养，还能够使得胎儿获得充足的营养，另外西瓜具有生津止渴的作用，可以帮助消除人们的烦躁情绪，让孕妇心情安好。西瓜还具有利尿消肿，降低血压的作用，在炎热的夏季可是消暑圣物。不过西瓜是寒凉之物，对于畏寒的、体虚的准妈妈而言还是要少吃的，尤其不能吃冰西瓜，另外患有糖尿病的孕产妇也不能吃西瓜。

　　3.梨子

　　梨子也是一种清热解毒的水果，孕期如果准妈妈上火的话，尤其是秋冬干燥季节，那么妈妈们可以吃些梨子，如炖些冰糖雪梨。这是非常具有去火功效的食物，准妈妈们可以经常吃些，帮助自己的身体去火，排毒，也能够给自己和胎儿补充维生素。

　　4.银耳莲子汤

　　将银耳，莲子加入冰糖炖汤，可以清心去火，帮助准妈妈缓解上火症状。在炎热的夏季，喝上一碗银耳莲子汤可以让妈妈们情绪变佳，消除不良心绪，尤其可以帮助摒除烦躁，心绪不宁的情况。准妈妈们可以在夏季经常吃些这些汤饮，帮助补气血，去火排毒，让自己的身体更加健康，也让胎儿更加健康。